Lauf-Training bei Hamburg Running

Du suchst Lauf-Training in Hamburg oder bist Leichtathlet mit Fokus auf Mittel- und Langstrecke? Hamburg Running bietet ein vielseitiges Trainingsangebot für Läuferinnen und Läufer verschiedenen Alters. Von Jugend-Leichtathletik, über Leistungssport auf nationaler Ebene bis hin zu Hobbylauf-Angeboten für verschiedene Leistungsklassen ist alles dabei.

Unsere Mitglieder dürfen sich dabei stets der Betreuung durch hochqualifizierte Trainerinnen und Trainer sicher sein und können sich darüber hinaus über verschiedene Vereinsaktivitäten und zum Teil bedarfsgerechte Förderung freuen.

Der Spätsommer bzw. Herbst ist in aller Regel der ideale Zeitpunkt, um sich unseren Gruppen anzuschließen. Dies ist ein guter Grund, unsere Trainingsangebote und die verbindende Vereinsphilosophie einmal genauer vorzustellen:

Jugendtraining Lauf

In unserer Jugendgruppe treffen sich immer montags und mittwochs Jungs und Mädchen der Altersklassen U16 und U18. In Ausnahmefällen nehmen auch etwas jüngere oder ältere Sportler am Training dieser Gruppe teil. Es findet auf der Jahnkampfbahn oder im Winter in der Leichtathletikhalle statt. Das Training besteht aus einem klassischen leichtathletischen Jugend-Training für Athleten mit Schwerpunkt Lauf. Bedeutet: Es werden sowohl grundlegende koordinative Fähigkeiten als auch Schnelligkeit und Ausdauer altersgerecht trainiert. Das Angebot richtet sich sowohl an Jugendliche, die bereits in der Leichtathletik oder in anderen Sportarten aktiv waren und sich auf die Lauf-Disziplinen spezialisieren möchten, als auch an interessierte Neueinsteiger. 

Geleitet wird das Training vom angehenden B-Trainer Lauf Valentin Hülfenhaus und von Lea Sommer. Seit einiger Zeit kooperieren wir in der Jugend zudem mit dem ETV Hamburg. Dadurch kommen die Sportler beider Vereine in den Genuss einer größeren Trainingsgruppe und wir können die Betreuung mit den Trainerkollegen des ETV gemeinsam auf ein breiteres Fundament stellen.

Wettkampfgruppe Bahn

In unserer Wettkampfgruppe Bahn kommen Läuferinnen und Läufer zusammen, die insbesondere auf Distanzen von 400 Meter bis 5.000 Meter Wettkämpfe bestreiten. Sie nehmen an Landes-, Norddeutschen und Deutschen Meisterschaften teil und besuchen zum Teil auch hochklassige Meetings wie in den vergangenen Jahren zum Beispiel in Regensburg oder Dortmund. Aktuell ist die Gruppe die wohl leistungsstärkste Mittel- und Langstrecken-Trainingsgruppe in Hamburg. Die Mitglieder haben wiederholt die Qualifikationen für die Deutschen Meisterschaften mit der 3×1000-Meter- bzw. 3×800-Meter-Staffel erfüllt. Viele der Athleten, die in diesen Staffeln zum Einsatz kamen, waren, bevor sie in dieser Gruppe trainiert haben, übrigens nie zuvor bei Deutschen Meisterschaften am Start!

Geleitet wird die Gruppe vom A-Lizenz-Trainer Andreas Grieß, der zudem Landestrainer Lauf im Hamburger Leichtathletik-Verband ist und früher selbst Bundeskader-Athlet war. Neben seiner Expertise sollen zweckmäßige Förderungen unseren Leistungsträgern helfen, das Optimum aus sich herauszuholen. Dazu zählen unter anderem ein begrenztes Physiotherapie-Angebot und die Organisation von Leistungsdiagnostiken. Im Frühjahr bestreitet die Gruppe zudem ein gemeinsames Auslands-Trainingslager zur Saisonvorbereitung.

Wettkampfgruppe Straße

Unsere Wettkampfgruppe Straße trainiert montags und donnerstags zusammen. Auch am Wochenende werden bisweilen Trainingseinheiten als Team absolviert. Trainer der Gruppe ist Henning Lenertz, der neben einer C-Trainer-Lizenz reichhaltiges Wissen aus seiner Tätigkeit als Redakteur der Runner’s World und dem regelmäßigen Austausch mit Läuferinnen und Läufer aller Leistungsklassen mitbringt. Unter seiner Regie trainieren in der Gruppe leistungssportlich orientierte Straßenläuferinnen und -läufer, die realistische Zielzeiten von unter 37 Minuten auf 10 Kilometern oder unter 3:00 Stunden im Marathon (Männer) bzw. unter 42 Minuten über 10 Kilometer oder unter 3:20 Stunden im Marathon (Frauen) anstreben. 

Die Gruppe trainiert nicht nur zusammen, sondern fährt auch gemeinsam zu stark besetzten Wettkämpfen, wie z.B. dem Berliner Halbmarathon, der dortigen City Night sowie Meisterschaften. Wer sich mit gleichgesinnten Team-Kollegen in regelmäßigen gemeinsamen Lauf-Training in Hamburg auf schnelle 10km-, Halbmarathon- oder Marathon-Wettkämpfe vorbereiten will, ist hier genau richtig!

Wie auch in der Bahn-Gruppe werden die Mitglieder unter anderem durch individuell abgestimmte Trainingspläne, ein Physio-Angebot und die Organisation von Leistungsdiagnostiken unterstützt.

Trainingsgruppe für ambitionierte Hobbyläufer*innen

Unsere größte Trainingsgruppe, die Gruppe der ambitionierten Hobbyläufer*innen, bietet für alle erwachsenen Läuferinnen und Läufer, die bereits erste Lauferfahrungen haben, die perfekte Möglichkeit „den nächsten Schritt“ zu gehen. Jeden Mittwoch um 19 Uhr trifft sich die Gruppe zum angeleiteten, gemeinsamen Training, bei dem meist Tempolauf-Programme absolviert werden. Insgesamt vier qualifizierte und lizenzierte Trainer*innen teilen sich die Betreuung der Gruppe und erstellen gemeinsam Rahmentrainingspläne, mit deren Hilfe die Mitglieder auch die weiteren Trainingseinheiten in der Woche ideal gestalten können. 

Das Trainingsangebot ist spaßorientiert, aber zugleich nach leistungssportlichen Trainingsprinzipien konzipiert. Es handelt sich um eine Vereinstrainingsgruppe. Das bedeutet: Die Trainer kümmern sich zwar um alle Athleten und stehen mit Rat und Tat zur Seite, sind aber keine Personal Coaches. Individuelle Leistungsentwicklung und Gruppengefüge stehen im Einklang. So gibt es zum Beispiel Angebote für gemeinsame Wettkampfteilnahmen und auch Trainingslager.

Lauftreff im Stadtpark Hamburg

Unser Lauftreff im Stadtpark ist unser Einsteiger-Angebot für Lauf-Training in Hamburg. Der Lauftreff trifft sich immer montags um 19 Uhr am Hauptgebäude auf der Jahnkampfbahn. Von dort geht es zum ruhigen, gemeinsamen Dauerlauf in den Stadtpark und die nähere Umgebung. Im Anschluss leiten unsere Trainer*innen die Gruppe zu wechselnden Übungen an, in denen zum Beispiel die Lauftechnik oder die Athletik im Fokus stehen. 

Das Angebot richtet sich primär an Vereinsmitglieder aus der Trainingsgruppe für ambitionierte Hobbyläufer*innen. Aber auch Interessierte, die erst neu dazukommen, sind jederzeit herzlich willkommen, sich unserem Lauftreff anzuschließen

Unsere Trainerinnen und Trainer: ein Team

Wie bereits aus den Gruppenbeschreibungen hervorgeht, haben wir bei Hamburg Running ein Trainerteam, das aus einer ganzen Reihe an qualifizierten Trainerinnen und Trainern besteht. Und das Beste: Unsere Coaches sehen sich auch tatsächlich als ein Team an. Hier wird nicht gegeneinander gearbeitet, sondern miteinander. Unsere Trainerinnen und Trainer vertreten einander, wenn nötig, und tauschen sich stets untereinander aus, um Wissen und Erfahrungen weiterzugeben. Dies ist auch Garant dafür, dass der Übergang zwischen den Trainingsgruppen möglich ist, beispielsweise, wenn Jugendliche das Erwachsenenalter erreichen oder Athleten sich in ihrer Leistung so stark verbessern, dass ihre Ambitionen steigen. Wo es inhaltlich sinnvoll ist, finden sogar gemeinsame Trainingsaktivitäten statt, insbesondere bei den beiden Wettkampfgruppen.

Weitere Informationen zum Training bei Hamburg Running

Du hast noch Fragen oder möchtest dich uns anschließen? Am besten schreibst du uns eine Nachricht über unser Kontaktformular und unsere Coaches melden sich bei dir, um dich schon bald bei einem unserer Trainings begrüßen zu können!

Weitere Informationen finden sich in den Rubriken Training und Team auf unserer Website!